Gratidão

Tenha gratidão e se sentirá mais feliz

Parar de se preocupar e começar a viver

Como parar de se preocupar e
começar a viver

Vencendo às preocupações

Este é quase o título de um livro, (como evitar preocupações e começar a viver- Dale Carnegie) que tive acesso no ano de 2019. O titulo me chamou bastante atenção, pois realmente temos muita dificuldade em deixar de nos preocupar com algo que fica ali o tempo todo te fazendo lembrar que precisa ser resolvido. À partir deste então, comecei a refletir sobre, como faço para, parar de me preocupar e viver mais tranquilamente minha vida. 
Em realidade, não existe uma receita de bolo, onde o que deu certo para mim, irá dar certo para você. No entanto, resolvi compartilhar aqui o que deu certo para mim e espero que de alguma forma, possa te ajudar. 

1. Faço sempre uma oração a Deus pedindo sabedoria para resolver a situação da melhor forma possível.
2. Costumo antes de ir dormir, visualizar a situação resolvida.
3. Ouço musicas de meditação e faço uma caminhada para conectar-me com ar puro e a natureza. 
4. Trabalho o pensamento positivo com afirmações de autoconfiança, começo a trazer para minha mente, memórias de coisas que já passei e foram todas resolvidas. Isso me ajuda a confirmar que, a atual situação também poderá ser resolvida.
5. Escrevo em um papel, toda a situação que está me preocupando, como se fosse uma carta, depois eu leio em voz alta e imagino que o problema seja de outra pessoa. Dessa forma, começo a pensar fora da caixa e vou encontrando soluções. 
6. Me afasto de tudo o que traz notícias ruins, Tv, internet, radio etc. Busco estar sempre plena em ouvir historias de superação, casos de sucesso etc. 

Bem, se fizer sentindo para você também, alguma dessas ações que faço por mim, pratique em sua vida, caso tenha resultados, volte aqui e me conte. Ficarei muito feliz em saber que de alguma forma meu método também te ajudou.

Por Ruby Rubênia

Você está vivendo ou apenas existindo no mundo?

Muitas pessoas estão apenas existindo no mundo, como se fossem parasitas, sugando as energias dos outros. 

Hoje vou trazer sua consciência ao verdadeiro consciente.
Abaixo estão algumas perguntas para te mostrar quanta coisa você tem para agradecer agora, e praticamente nada para reclamar, além de evidenciar se você vive no mundo ou apenas está existindo.

Escreva em um papel algo que você tem hoje em sua vida que foi muito difícil para você conseguir.

Quando foi a última vez em que você se sentiu útil em ajudar alguém e qual foi a sensação que você teve fazendo isso?

Qual foi o maior motivo que você teve para se levantar da cama hoje para ir trabalhar?

O meu maior objetivo em trazer estas perguntas é para que você possa refletir e entender quantas coisas boas aconteceram em sua vida nos últimos tempos, o quanto sua vida tem feito diferença na vida de outras vidas. Amém por isso, assim você pode observar que você esta vivendo a sua existência de verdade.
O foco principal de um ser humano é viver, porém, muitos estão apenas existindo no mundo de corpo presente. Então eu te pergunto? Será que você está realmente vivendo a sua vida da melhor maneira possível, ou está apenas existindo?
Viver está além do apenas existir, é estar, e ter paixão pela vida, é se entregar, se lançar, experimentar maneiras diferentes de viver. Existir é apenas estar ali, ser insignificante, não fazer diferença se está ou não. Existir é uma ação parasita, vive para sugar a energia das outras pessoas.

Agora, eu te pergunto, você está vivendo verdadeiramente ou apenas existindo?
Reflita sobre isso.

By Ruby Rubênia.

Conhece-te a ti mesmo

Como lidar com conflitos.

Como Melhorar a Sua Vida

 Mudanças simples fazem uma grande diferença na vida de gente.

1- Aprenda a mudar seus hábitos, as mudanças exigem que saiamos da nossa zona de conforto e experimentemos coisas novas, abandone os hábitos antigos, hábitos que não estão contribuindo com o seu desenvolvimento.

Sugestão: 

• Faca exercícios, se você já faz, então saia da rotina de ir sempre na mesma academia, ou no mesmo parque.

2 -Defina os seus objetivos, é simples fazer uma mudança concreta, defina o seu propósito, pense em algo que você sempre quis fazer e por alguma razão, você sempre deixou para depois.  

Sugestão: 

• Sabe aquela promessa que você fez na virada do ano e não começou a fazer? Ponha em prática à partir de hoje

3 -Limpe a sua casa, você certamente já ouviu falar que estar em um ambiente agradável proporciona bem-estar?  Se você tem sentido que a sua mente está um pouco caótica, livrar-se da poeira e da desorganização pode ajudá-lo a clarear as ideias.

• Se você olhar para uma parte específica da sua casa e se empenhar por pelo menos 30 minutos arrumar o que esta bagunçado, em pouco tempo você terá toda a casa organizada.

4- Deixe o trabalho no trabalho, depois de bater o cartão e finalmente chegar em casa, se distraia com assuntos relacionados às coisas que te dá alegria, não passe a noite toda a pensar naquele e-mail enviado pelo seu chefe. Não abandone o jantar para fazer um telefonema importante. Quando for necessário trabalhar depois do expediente, faça-o de corpo e alma, mas não deixe que a sua mente seja dominada por assuntos de trabalho nas suas horas de lazer todos os dias, pois isso pode atrapalhar a sua vida social.

Sugestão:

• Se você é casado e tem filhos, se dedique totalmente neste momento, pois ele é único, mais se você ainda não constituiu a sua família, aproveite para passar o tempo com aquele amigo que sempre está te ligando para uma conversa. 

5- Faça uma lista das coisas por que você é grato. Insistir na importância da gratidão, justamente porque escutamos essa frase em todos os lugares, vale a pena dar a devida importância para este assunto, você enxergará que tem muito mais a agradecer do que a pedir. 

Sugestão:

• Se você não encontrar nenhuma razão para agradecer, provavelmente está fazendo o exercício errado. Se você comeu hoje, provavelmente tem teto sobre a sua cabeça,  tem ao seu lado pessoas que se importam com você, um corpo saudável, tudo isso é incrível e mais do que boa razão para agradecer.

6 -Dedique-se a algum passatempo. Faça uma lista de atividades que você quer aprender. Seja fonte de inspiração para as pessoas. Em vez de ser pau para toda obra, torne-se mestre de um assunto específico. Se você quer ter à sua volta um mundo com pessoas inteligentes e interessantes, contribua com este número, seja você um deles também.

Sugestão:

• Sempre que fizer algo, faça-o da melhor maneira que puder, realize primeiro o que está no topo da sua lista de prioridades. Você sempre quis aprender arte marcial? Tornar-se um músico? Pintor? O momento perfeito para começar é agora!

7 -Analise seus relacionamentos. É difícil admitir, mas muita gente prefere a companhia de alguém que já não ama, do que dormir sozinho. Por que é assim? O que tem de tão terrível em estar sozinho? Isso não vale só para relacionamentos amorosos — muitas vezes, nós mantemos amizades. Sendo assim, analise as suas relações, Há alguém na sua vida que não já não deveria estar ai? Por que você o mantém por perto?

Sugestão: 

• Passe um tempo sozinho, pode ser um dia, uma semana, e veja até que ponto essa pessoa realmente está te fazendo bem? Se neste período ela não fizer falta, pense se realmente vale a pena seguir com esse relacionamento.

 

Como é que o processo de coaching pode contribuir em minha vida

Os 4 passos do Perdão.

Ser feliz ou ter razão ? Eis a questão.

SER FELIZ OU TER RAZÃO?

Numa noite de muito agito e movimento, um casal sai para casa de uns parentes, o local não é bem conhecido por eles e também é distante, o marido dirige,
a esposa vai orientando com todo cuidado e pede que entre na próxima rua à direita. Ele diz que é a esquerda. Então discutem. Ela ao perceber que a discussão está cada vez maior e ele ficando mal-humorado, ela deixa que ele vá pelo caminho que achar melhor, ao perceber que estava errado, com toda dificuldade, admitiu que errou e fez o retorno.
A esposa dá uma risada e diz que está tudo bem. Mas ele vira para ela e pergunta:
- O porque ela não insistiu um pouco mais de que ele estava indo na direção errada...
Ela responde: -Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz. A nossa discussão estava se agravando, se eu continuasse a tentar te convencer de que estava errado, teríamos estragado a noite!

MORAL DA HISTÓRIA:
As pessoas gastam tantas energias apenas para provar que tem razão. Independente de tê-la ou não. Portanto, passe a se perguntar com mais frequência: "Quero ser feliz ou ter razão?" Outros pensamentos parecidos diz o seguinte: Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam.

Eu já decidi...EU QUERO SER FELIZ!

Atitudes que te ajudam a evitar a Depressão.

Recebi este texto pelo Whatsapp, os créditos são do autor Hugo Lapa, eu apenas quero ajudar às pessoas levando palavras de alento, por este motivo estou postanto em meu blog também. Achei estas dicas super interessante. 

*ATITUDES QUE EVITAM A DEPRESSÃO*
🍃🌷🍃

1 – Não espere nada das pessoas. Quanto mais você espera, mais você se frustra depois por não ter suas expectativas atendidas.

2 – Não fique se cobrando e se exigindo uma vida ideal, sem erros. Aceite seus erros e suas imperfeições. É melhor ser feliz do que ter uma vida impecável.

3 – Expresse mais seus sentimentos sem medo, não bloqueie suas emoções. Deixe a lágrimas correr livre, deixe a emoção se expressar livremente. Não se reprima para ser o “forte”.

4 – Fique bem menos tempo nas redes sociais, e quando entrar… busque apenas conteúdos relevantes, profundos e espirituais.

5 – Não acredite que o dinheiro pode te trazer segurança, paz ou felicidade. Se dinheiro trouxesse felicidade, nenhum rico tomaria antidepressivos.

6 – Procure dormir sempre à noite, evitando dormir durante o dia. O sono da noite é mais revigorante.

7 – Fique mais tempo na natureza, com as árvores e os animais, nossos irmãos… e menos tempo com celulares e aparelhos eletrônicos diversos.

8 – Leia livros profundos, com bom conteúdo e espirituais. Isso vai tornar sua vida menos superficial e mais feliz.

9 – Não ceda ao dogmatismo religioso e nem fique criticando os membros de outras religiões. Se você julga outros religiosos, deixa de praticar sua própria religião.

10 – Pare de ficar buscando o reconhecimento dos outros… você não precisa provar nada a ninguém.

11 – Não faça jamais de outra pessoa a sua razão de viver e pare de viver em função do outro. Ou você vive a sua própria vida ou simplesmente não vive.

12 – Não se importe com o que os outros pensam de você. Ninguém controla a própria imagem. Não se torne o que outras pessoas esperam, mas seja você mesmo.

13 – Pare de ficar buscando qualquer companhia apenas para não ficar sozinho. É melhor estar sozinho, consigo mesmo, do que ficar se sentindo sozinho com alguém.

14 – Cultive momentos de calmaria e silêncio onde você está apenas com você mesmo, sem preocupações exteriores. Um tempo de ócio, de estar apenas consigo mesmo, é essencial para sua saúde mental e para sua vida espiritual.

15 – Não tente impor ou moldar alguém dentro de suas crenças. Respeite o livre arbítrio do outro, assim como você quer que seu livre arbítrio seja respeitado.

16 – Ouça músicas com arte, profundidade, poesia e beleza… ao invés de músicas barulhentas, com letras superficiais, de sexualidade e ostentação.

17 – Não acredite que relacionamentos podem te trazer felicidade, ou que um companheiro ou companheira pode te preencher. Quem não consegue ser feliz sozinho tampouco será feliz com alguém.

18 – Quem quiser buscar seus sonhos, busque… mas lembre-se que é muito melhor ser feliz agora, dentro da sua realidade.

19 – Não fique fugindo dos seus problemas, pois essa fuga só alimenta o problema e nos torna ainda mais vulnerável a eles.

20 – Não fique preso ao passado, mas procure sempre seguir em frente. Não importa o que aconteça, continue seguindo… sem olhar para trás. Quem para, perece… quem segue, renasce.

21 – Procure sempre aprender com seus erros, pois quem não aprende com seus erros, tende a repeti-los no futuro.

22 – Não acredite que algo ou alguém pode preencher seu vazio… isso só você pode.

23 – Não fique jogando conversa fora. A fala é uma energia que não deve ser desperdiçada.

24 – Não fique tentando imitar as pessoas. Procure buscar a si mesmo… ninguém é feliz tentando ser uma cópia do outro.

25 – Alimente-se apenas de forma saudável, de preferência comidas orgânicas e livres de transgênicos.

26 – Faça exercício físico todos os dias.

27 – Sinta a maravilha e a dádiva de estar vivo aqui e agora. Lembre-se que a morte pode chegar a qualquer momento. Por isso, viva sem preocupações e sem medo.

28 – Devolva sempre o ódio com amor, a agressão com a benevolência, o mal com o bem, as trevas com a luz.

29 – Ore por aqueles que te fizeram mal… deseje o bem a quem te feriu. Essa é a melhor forma de curar sua ferida interna.

30 – Respeite o outro para ser respeitado. Ame para ser amado. Só faça ao outro aquilo que deseja para você. Essa é a regra áurea do bem viver.

31 – Não se apegue a nada nem a ninguém… quanto maior o apego, maior o sofrimento quando algo vai embora.

32 – Procure conduzir sua vida da forma mais simples, leve, espontânea e solta possível… A simplicidade nos traz paz, felicidade e nos aproxima de Deus.

33 – Não fique programando muito as coisas nem tentando controlar nada, pois a vida se vive sempre no improviso e tudo pode acontecer diferente do que foi programado. O único controle que você pode ter na vida é sobre você mesmo.

34 – Procure não se apoiar em nada, pois um dia esse apoio vai embora… e o resultado é sua queda no chão.

35 – Não fique julgando ninguém. Nunca sabemos o que as pessoas passaram para se tornarem quem são… e um dia você pode estar fazendo o que tanto criticou no outro.

36 – Olhe para a vida com mais humildade… você não precisa ser melhor do que ninguém para viver bem e feliz.

37 – Duvide sempre de suas crenças. Rompa com suas verdades e abra sua consciência… Nada pode ser mais angustiante do que viver sempre rodando o mesmo programa mental.

38 – Não viva no piloto automático. Tudo o que você fizer, faça com consciência… A vida não pode ser apenas responder cegamente aos estímulos e impulsos.

39 – Solte todos os pesos que você carrega. Não vale a pena ficar conduzindo cargas mentais e emocionais. Liberte-se dos pesos… só assim você vai conseguir caminhar com leveza e liberdade.

40 – Ame a si mesmo sempre. Amar-se não é se achar melhor, mais bonito ou mais capaz, mas sim se aceitar. A autoaceitação é muito importante para a felicidade.

41 – Não fique sofrendo pelo que lhe falta, mas aprenda a valorizar o que você tem. É sempre melhor ser feliz com o que temos do que ficar sofrendo pelo que nos falta.

42 – Não fique buscando o perdão do outro… o que você deve fazer é perdoar a si mesmo. O autoperdão é essencial para uma vida feliz.

43 – Coloque sempre sua paz e sua felicidade em primeiro lugar.

(Hugo Lapa)

Equilíbrio Emocional

Suas escolhas, seu destino. 

Você já ouviu essa afirmação de que: 

“Você é responsável pelas escolhas que você faz, ou pelas decisões que você tomou ao longo de sua vida? Isso mesmo.😳

Você é responsável por escolher sentir raiva, tristeza e medo todas elas, tanto as boas quanto as não tão boas.
Sim, você é responsável por tudo que você faz, exatamente isso que você leu, pois se você permitiu, que  outra pessoa tivesse o poder de mudar o seu humor ou interferir no seu estado de paz, essa pessoa é quem te manipula emocionalmente, mas nem sempre você percebe isso, você só tem consciência quando você sente reações fisiológicas, seu corpo começa a sentir dores, sente aceleração dos batimentos cardíacos, tremor, aumento na pressão sanguínea, tontura e sensacão de desmaio. Todas essas reações indicam alguma emoção aflorando e prontas para gerar um pensamento, um sentimento e uma ação: de fuga, de ataque ou de enfrentamento equilibrado. Se você já estiver sem forças para prosseguir você vai acabar desistindo de lutar e vai se entregar, dizendo não ter mais ânimo para persistir nesta luta. E se você desistir, nada e nem ninguém poderá te ajudar.
É aqui que você pode fazer toda a diferença e demonstrar sua inteligência emocional e saber se você tem um emocional inteligente ou apenas é um reativo e defensivo, pronto para se defender.
Entendeu agora porque você é responsável pelas suas escolhas?

Você precisa ser assertivo com seu emocional, vou te ajudar a entender melhor se você tem sido apenas defensivo ou está sendo assertivo.

Ser defensivo é uma forma automática de reagir quando você se sente sob ameaça física ou psicológica. Você cria mecanismos de defesas percebidos como os hábitos comportamentais de agredir ou de se submeter, como estratégia de sobrevivência nos relacionamentos profissionais e pessoais, pare de ficar na defensiva sempre e culpando todos ao seu redor, de não estar bem emocionalmente. São poucas as pessoas que se sentem livres para expressar o que está dentro delas, pessoas mal resolvidas nas suas necessidades emocionais buscando ser amadas a qualquer preço, serem aceitas e reconhecidas pelas suas posses e status, não pelas suas qualidades pessoais, estão sofrendo porque ficam o tempo todo se vitimizando.

Como mudar tudo isso?
Pare de agir baseado em escolha inconsciente e faça uma escolha consciente de como você quer sentir, pensar e agir para se sentir mais confortável e de bem com a vida.

Ser assertivo é ser mais comunicativo, além de transmitir mais confiança e segurança para aqueles à sua volta! A assertividade é uma característica comportamental. Ou seja, é uma forma de agir diante de determinadas situações e ter uma postura pacífica, sem ser passiva.
Para ser assertivo precisa trabalhar seus comportamentos, uma pessoa assertiva é aquela que demonstra segurança ao agir, o indivíduo se comporta de maneira firme e clara, demonstrando resolução e decisão em suas palavras.
Ser uma pessoa assertiva significa ser capaz de encontrar soluções sem anular seus desejos e necessidades. 

E então, em qual posiçao você se encontra atualmente? 

Se você quer mudar a sua realidade do momento, faça a decisão agora, apenas você querendo é que tudo irá mudar em sua vida. Se você acredita que não consegue sozinho, busque ajuda profissional, (processo de coaching, psicológo, etc...)

Sintomas da ansiedade e dicas para se libertar dessa situação. 

A raiva - Sua vida em Jogo

A raiva

O que é raiva

Raiva é a sensação que experimentamos quando os eventos em nosso mundo não estão indo de acordo com nossos planos ou critérios. É como se tivéssemos uma ideia interna de como as coisas, eventos e pessoas deveriam ser ou agir e, quando elas não “dançam no nosso ritmo”, ficamos furiosos e, ao mesmo tempo, nos sentimos frustrados ou tentamos mudá-las.

O que a raiva nos provoca

Já é reconhecido, que a raiva contribui para inúmeras doenças físicas, especialmente as do coração. Ela também tem outros efeitos, mais imediatos e desagradáveis. A raiva crônica ou contínua consome muita energia mental e física, retira o prazer da vida, interfere no pensamento construtivo e proveitoso, ameaça nossos relacionamentos e a perspectiva de uma carreira, atrapalha a nossa auto-estima e, quando exagerada, pode nos obcecar de tal modo que impede outros pensamentos na nossa mente.

Depois de uma forte discussão, você pode ficar afetado por horas, ou mesmo dias, enquanto, por inúmeras vezes, você revisa o evento na sua mente, agita as sensações da raiva e inclui outras mais. E, durante esse tempo, o seu humor está sendo governado pela memória da pessoa com quem você está furioso. Você está fora de controle. Você se vitimiza o tempo integral do seu dia e ainda atrai mais problemas, porque você fica vibrando nesta energia.

Ter razão ou ser feliz?

Você pode até tentar justificar a sua raiva e ficar pensando: “Bem, se o mundo andasse segundo as minhas regras, seria um lugar muito melhor – então, quem pode me culpar por me sentir irritado com a estupidez ou a negligência dos outros ?
Também é um fato que o mundo é habitado por muitas pessoas com regras, valores e comportamentos muito diferentes uns dos outros, cada um com a crença de que sua maneira de pensar é a mais adequada. Verdade seja dita, se quer ser feliz, não se preocupe tanto em ter a razão.

Sintomas típicos da raiva:
Explosão repentina.
Irritabilidade.
Depressão.
Angústia.
Sentimento de culpa.
Sensação de estar certo o tempo todo.
Tristeza.
Dificuldades para dormir.

Maleficios da Raiva: 

Gastrite

Infarto 

Derrame celebral

by Ruby Rubenia

A ansiedade

Na atualidade. queremos tudo para ontem, cada vez temos menos paciência para esperar por algo, a seguinte frase "espere um minuto por favor" se torna insuportável escutar.

E para quê estamos correndo tanto?

E porque estamos exigindo tanto de nós mesmos?
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida.

Neste texto vou apresentar o que é a ansiedade, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
A ansiedade é um tipo de medo geralmente associado com uma ameaça ou algo que pode dar errado no futuro, e também pode surgir a partir de algo que está acontecendo agora, como por exemplo, decisões que devem ser tomadas, rompimento de relacionamentos afetivos entre outros, a ansiedade é um sentimento permanente de preocupação, sem uma causa específica.

Sentimentos de ansiedade podem ser causados por muitas coisas e variam de acordo com o que você está preocupado e como você age quando você se sente apreensivo. Eles dependem de muitos fatores, pode ser como você foi criado, o que aconteceu com você ao longo da sua vida e do jeito que você aprendeu a lidar com as coisas. Basta saber o que te deixa ansioso e quais são os primeiros passos para lidar com a ansiedade. A boa notícia é que pode ser tratada, com a ajuda do ansioso, junto com sua força de vontade e o auxilio de um profissional.
Estes são alguns sintomas físicos que podem acontecer quando a pessoa sofre de ansiedade.

 Batimentos cardíacos rápidos e/ou irregulares

 Respiração rápida

 Fraqueza ou tensão muscular

 Suor excessivo

 Problemas gastrointestinais

 Tonturas

 Boca seca

 Gestos involuntários como movimentos corporais


 comer as unhas

E estes são alguns dos impactos psicológico:

 Sentir-se preocupado o tempo todo

 Alterações no sono

 Falta de concentração

 Irritação

 Depressão

 Perda da autoconfiança

Busque ajuda, não sofra sozinho, converse com um amigo de sua inteira confiança, procure ajuda de um profissional de coaching ou um psicólogo, pois, continuar nesta situação sozinho é muito pesado para você. Aprenda algumas técnicas de relaxamento isso pode acalmar os sentimentos de ansiedade. Práticas de yoga, meditação ou massagem vão acalmar a sua respiração e ajudá-lo a gerenciar a maneira como você se sente sobre experiências estressantes. Faça exercícios, níveis de atividade física podem desencadear substâncias químicas cerebrais que melhoram seus níveis de humor, bem-estar e estresse e também pode agir como uma prevenção e tratamento da ansiedade, bem como o caminho para a melhoria da imagem corporal, autoestima e autoconfiança. Conheça a si mesmo.



by Ruby Rubenia

Término de um relacionamento

Término de um Relacionamento

Atualmente estamos observando que as pessoas estão cada vez mais apegadas aos seus parceiros, sejam eles apenas namorados, noivos ou casados e agem como se fossem os donos dessas pessoas.
A estrutura (base) familiar ao longo do tempo foi se perdendo e os motivos são óbvios, cada vez menos, os pais tem tempo para conversarem com seus filhos, tanto crianças quanto adolescentes e
até mesmo na vida adulta. Participam pouco das suas vidas, não procuram saber se precisam de alguma orientação, os se sofrem internamente com algumas questões. Os pais devem deixar bem claro para eles que terão todo apoio moral e emocional quando precisarem. Bem, um outro fator que é relevante, é que na maioria dos casos os pais também estão passando por stress e acabam não tendo estrutura para instruí-los, pois também lhes faltam estrutura emocional, como poderiam ajudar alguém, se também estão com graves problemas emocionais. Bem, os adultos deveriam tratar de equilibrarem-se emocionalmente; para assim estarem preparados para ajudar seus filhos, deveriam, essa é a orientação, porém, não o fazem. Cada dia que passa, o número de homicídios e suicídios pelo desespero de terem sido abandonados por seus parceiros, vem crescendo assustadoramente. Homens, mulheres, independente
da idade, estão fracos emocionalmente e a única saída inconsciente e inconsequente que encontram para não sofrem mais com essa desilusão amorosa, é cometendo homicídio ou o suicídio, em alguns casos matam o parceiro e em seguida tiram a própria vida, com o seguinte pensamento, ''se não vai ficar comigo, você também não viverá". Este é um pensamento egoísta, de um ser humano que não foi estruturado emocionalmente para receber os NÃOS que a vida irá dar a ele. São homens e mulheres diariamente perdendo suas vidas, apenas porque não compreenderem que pessoas não são objetos de posse, onde você manda e o outro obedece, estão fracos e desestruturados emocionalmente. E o que podemos fazer para diminuir este índice? Qual a nossa responsabilidade diante dessa situação? É, não existe uma fórmula mágica para mudarmos essa realidade, o que podemos fazer é estarmos atentos aos sinais que essas pessoas enviam, deixarmos de ser tão ingênuos em achar que uma pessoa que está o tempo todo falando da sua tristeza e sentimentos, não poderão ter uma atitude desse tipo. Seja presente na vida das pessoas que você quer o bem, se interesse pelas emoções deles, se coloque à disposição para conversarem, e acima de tudo, seja leal aos segredos e sentimentos que essa pessoa contar para você. Na maioria dos casos onde as pessoas se suicidam é pelo fato de acharem que serão expostas, ferindo-as ainda mais. Crie o hábito de ouvir as pessoas ao seu redor, se você Não tiver um conselho adequado, ou não saber o que dizer, apenas escute, ofereça apoio, oriente a essa pessoa se lembrar de momentos felizes e divertidos que passaram juntos. Ajude-o(a) a enxergar a luz no meio dessa escuridão que ela está submersa, conte histórias, tente buscar as lembranças das coisas positivas. Demonstre interesse pelo que ele(a) está sentindo, não o julgue, seja o amigo que você gostaria de ter, seja amigo de verdade, porque o amigo verdadeiro é aquele que está junto nos bons e nos não tão bons momentos da vida.



by Ruby.