Equilíbrio emocional, ajustando os pontos.

Se o primeiro pensamento que lhe vem à mente pela manhã ao acordar for negativo ou de desânimo continue lendo este texto, porque o meu propósito é te ajudar. 😇

Talvez você esteja passando por muitos questionamentos internos, está em uma fase da sua vida que não sabe o que fazer, tem buscado respostas e está bastante desanimado(a), mau consegue se levantar da cama. Provavelmente, ao longo da sua vida, você até viveu momentos felizes, você era mais animado e tinha alegria de viver, porém, de um momento ao outro você se viu triste e infeliz achado que sua vida não tem sentido e suas emoções e sentimentos estão diferentes agora, oquê mudou? porque mudou?

Possivelmente, foi porque por muito tempo, você estava lidando com os problemas sem resolve-los e sim empurrando para debaixo do tapete lá no seu subconsciente e ocultando as emoções daquele momento, fingindo estar tudo bem, quando na verdade não estava nada bem, e agora depois de um tempo, seu corpo está sentindo o acumulo de emoções e sentimentos que foram colocados neste pequeno espaço dentro de você, inclusive tem sentido fortes dores no corpo, talvez até esta com alguma enfermidade. Você deixou acumular tudo, está à ponto de explodir, e provavelmente quando você se lembra de alguma dessas situações você entra em pânico, sente medo, sente ansiedade, uma forte angustia no peito, isso acontece porque está ai dentro de você e precisa ser liberado. Tenha a consciência das tuas emoções, e repita: “Aceito meus sentimentos e sei que estou em processo de me recompor”.

Quero te ajudar a fazer a auto cura, isso dependerá 100 % da sua vontade de se libertar dessa agonia interna. Agora que você já sabe que todo mau estar fisico, está relacionado diretamente à suas emoções, podemos liberar tudo isso, colocando para fora o que você está sentindo. 

Iniciaremos trabalhando a sua respiração, Estes exercícios são ótimos para se realizar durante crises de ansiedade e outros transtornos. Claro que nada substitui o tratamento médico e a medicação, nos casos em que ela é necessária, contudo, trata-se de uma forma de agregar e tornar o efeito deles ainda mais eficaz.

Vamos fazer o exercício? 

Comece assim: 
Inspire profundamente contando 1(um), 2(dois), depois expire contando 1(um),2(dois),3(rês),4(quatro), por pelo menos 20 vezes. 

Respiração Com Visualização 1
(enfrentando as emoções)

Agora, se coloque diante de um espelho, olhe dentro dos teus olhos, veja o que é que está por tras deste olhar. Se sentir vontade de chorar, chore, se sentir vontade de gritar, grite. Se olhe por pelo menos uns 2 minutos, agora, vamos aprofundar um pouco mais.
Busque em sua memória uma situação que te entristeceu e que naquele momento você guardou todas as suas emoções e sentimentos, pode ter sido uma discussão, ou uma injustiça que você sofreu. Imagine essa pessoa na sua frente agora, ou o momento em que você se sentiu injustiçada, diga a seguinte frase: Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato(a), repita estas palavras até você sentir que essa emoção não te incomoda mais, sempre que vier pensamentos de tristeza e lembranças ruins, repita estas palavras.

Respiração Com Visualização 2
(revivendo momentos felizes)

Agora aqui neste exercício, vamos eliminar os pensamentos ruins que estejam povoando a sua mente. Para realizá-la é importante que esteja em um local que possa se concentrar sem ser incomodado. Sente-se confortavelmente em um sofá, na sua cama ou onde preferir. Feche os olhos e comece a inspirar e expirar profunda e lentamente (conforme o exercicio 1) , enquanto isso visualiza coisas que te deixem feliz, como uma paisagem ou um momento especial que viveu, por exemplo, lembre-se de um momento marcante, que fez você se sentir a pessoa mais feliz do mundo. Aja igualmente neste momento, sorria, envie ao seu cérebro a mesma emoção sentida no passado, e repita as palavras: sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato(a), repita até você se sentir neste padrão vibracional e os hormônios da felicidade saltarem e se conectarem cada vez mais fortes em você.

Quando você deixa a sua mente controlar as suas emoções, você fica refém dela, quando é você quem deve controlá-la, substituindo os pensamentos negativos, por positivos, bloqueando qualquer sugestão contrária às suas crenças e valores, pois geralmente a mente pode te enviar pensamentos desmotivadores, destrutivos, ai o que você precisa fazer é abortar este pensamento substituindo-o por algo positivo e bom. 

Afirmações que você pode fazer para gerar pensamentos positivos:

Escolhi algumas afirmações que li em livros para vocês terem uma ideia de como começar e aprenderem a construir as suas próprias frases positivas:

Quero me sentir bem, por isso escolho pensamentos que me faça bem.

Isso é o que não quero. Então o que realmente quero?

Deixo esse pensamento negativo ir e em seu lugar escolho um 

A minha vida tem tudo para ser incrível.

Minha vida está fluindo na direção que desejo.

Eu creio na vida, eu confio na força positiva que emana de mim.

Muita coisa boa pode acontecer nos próximos dias/semanas/meses.

O dia de hoje me trará sentimentos bons e situações positivas.

Agradeço por mais um dia de vida.

Cada dia de vida é um presente. Vou aproveitá-lo da melhor maneira possível.

Farei o meu melhor hoje, tudo sairá bem.

Hoje espalharei gentileza e positividade por onde eu passar.

Quero que meu dia seja repleto de bom humor, calmaria e boas notícias.

Seja grato por todos os momentos atuais da sua vida, eles são importantes para o seu crescimento pessoal e evolutivo.