TERAPIA PARA CASAL

O que é terapia de casal?
Quando os casais andam juntos, muitas vezes enfrentam situações estressantes e mudanças em suas vidas que tendem a criar tensão no relacionamento. Você, com seu parceiro, pode ter dificuldades com vários aspectos de seu relacionamento, como expressão de sentimentos, comunicação diária, gerenciamento e resolução de conflitos e cicatrização de feridas devido a infidelidade ou outras violações de acordos pré-estabelecidos. Se você perceber que está se afastando do seu parceiro e até mesmo contemplando o fim do relacionamento, a terapia de casais seria a melhor decisão que você pode tomar.

Como funciona a terapia de casais?
Um conselheiro de casal pode ajudar qualquer tipo de casal a se comunicar melhor, entender um ao outro e resolver conflitos em um relacionamento mais satisfatório. Quando você tem uma pessoa neutra no assunto, pode se beneficiar de obter as ferramentas para expressar abertamente suas necessidades individuais e suas expectativas e desejos em seu relacionamento. Através de nosso trabalho conjunto, identificaremos padrões de comportamento que os afastam e criaremos novas formas de relacionamento, aprofundando o amor, a solidariedade e a cumplicidade que antes os uniam.

Minha experiência com algumas questões é baseada em:

Problemas de comunicação
Infidelidade
Situações íntimas
Ciúme
Divórcio ou Separação
Violência doméstica
Conselho antes do casamento

Você já teve curiosidade de descobrir o que existe em seu subconsciente?

Algumas partes do nosso subconsciente podem ainda ser um mistério para nós. Na maioria das vezes, não fazemos ideia do que está acontecendo nessa parte de nós mesmos, ainda que ela tenha grande influência sobre a maneira como vivemos.

Você já teve curiosidade de descobrir o que existe em seu subconsciente? Quais seus pensamentos ou como alguns desejos e objetivos são formados em sua mente? Certamente, é necessário muito estudo e dedicação para compreender melhor o nosso próprio funcionamento interno. Às vezes, só o que precisamos é de alguém para nos dizer que tudo ficará bem

 Teste psicológico: a primeira coisa que você vê nesta imagem revelará seu maior problema atual que está em uma parte oculta do seu subconsciente.No entanto, existem algumas ferramentas que nos permitem alcançar um pouco dessa sabedoria. Trouxemos uma dessas ferramentas para você, um teste freudiano. A seguir, você será apresentado a algumas perguntas, e deve respondê-las da maneira mais sincera possível, porque são elas que determinarão o seu resultado.

Tenha uma caneta e um pedaço de papel por perto para garantir que se recordará de todas as respostas ao final do teste. Vamos lá?

Este teste revela a verdade sobre os seus pensamentos subconscientes:

1. Você está em um lugar deserto olhando para o mar. O que você sente?

2. Agora está andando em uma floresta familiar e olha para o chão. O que vê? Anote a sensação que o preencheu.

3. Você observa gaivotas voando acima de sua cabeça. Como isso o desperta?

4. Você está observando cavalos correrem em liberdade. Que emoções isso despertou em você?

5. Você está no deserto e há uma parede na sua frente, você não consegue ver o seu fim, no entanto, encontra um pequeno buraco na parede e, através dele, é capaz de enxergar um oásis. O que você faz?

6. Enquanto passeia pelo deserto, de repente você encontra um jarro cheio de água. Qual é sua primeira reação?

7. Você está perdido na floresta, à noite, de repente, encontra uma casa com luzes acesas. Pense sobre o que faria.

8. Você está no nevoeiro e é incapaz de enxergar qualquer coisa. Qual é a primeira ação que se passa em sua mente?

Desvendando o significado de suas respostas

Anotou todas as suas respostas? Agora é o momento de descobrir o significado por trás delas. Preparado?!

1. Essa resposta demonstra a sua atitude em relação à vida, suas emoções e desejos pessoais.

2. Essa resposta descreve a forma como você se sente em relação à sua família.

3. O resultado dessa resposta define seu comportamento em relação às mulheres em sua vida.

4. Essa mostra como você se relaciona com os homens ao seu redor.

5. Essa resposta é sua estratégia para resolver problemas.

6. Por meio dessa resposta, é revelada a maneira como você escolhe parceiros românticos.

7. Essa resposta revela sua disposição para o casamento e a criação de uma família.

8. Essa resposta demonstra sua atitude em relação à morte.

O que achou de seus resultados? Deixe nos comentários a sua experiência com este teste.

Equilíbrio emocional, ajustando os pontos.

Se o primeiro pensamento que lhe vem à mente pela manhã ao acordar for negativo ou de desânimo continue lendo este texto, porque o meu propósito é te ajudar. 😇

Talvez você esteja passando por muitos questionamentos internos, está em uma fase da sua vida que não sabe o que fazer, tem buscado respostas e está bastante desanimado(a), mau consegue se levantar da cama. Provavelmente, ao longo da sua vida, você até viveu momentos felizes, você era mais animado e tinha alegria de viver, porém, de um momento ao outro você se viu triste e infeliz achado que sua vida não tem sentido e suas emoções e sentimentos estão diferentes agora, oquê mudou? porque mudou?

Possivelmente, foi porque por muito tempo, você estava lidando com os problemas sem resolve-los e sim empurrando para debaixo do tapete lá no seu subconsciente e ocultando as emoções daquele momento, fingindo estar tudo bem, quando na verdade não estava nada bem, e agora depois de um tempo, seu corpo está sentindo o acumulo de emoções e sentimentos que foram colocados neste pequeno espaço dentro de você, inclusive tem sentido fortes dores no corpo, talvez até esta com alguma enfermidade. Você deixou acumular tudo, está à ponto de explodir, e provavelmente quando você se lembra de alguma dessas situações você entra em pânico, sente medo, sente ansiedade, uma forte angustia no peito, isso acontece porque está ai dentro de você e precisa ser liberado. Tenha a consciência das tuas emoções, e repita: “Aceito meus sentimentos e sei que estou em processo de me recompor”.

Quero te ajudar a fazer a auto cura, isso dependerá 100 % da sua vontade de se libertar dessa agonia interna. Agora que você já sabe que todo mau estar fisico, está relacionado diretamente à suas emoções, podemos liberar tudo isso, colocando para fora o que você está sentindo. 

Iniciaremos trabalhando a sua respiração, Estes exercícios são ótimos para se realizar durante crises de ansiedade e outros transtornos. Claro que nada substitui o tratamento médico e a medicação, nos casos em que ela é necessária, contudo, trata-se de uma forma de agregar e tornar o efeito deles ainda mais eficaz.

Vamos fazer o exercício? 

Comece assim: 
Inspire profundamente contando 1(um), 2(dois), depois expire contando 1(um),2(dois),3(rês),4(quatro), por pelo menos 20 vezes. 

Respiração Com Visualização 1
(enfrentando as emoções)

Agora, se coloque diante de um espelho, olhe dentro dos teus olhos, veja o que é que está por tras deste olhar. Se sentir vontade de chorar, chore, se sentir vontade de gritar, grite. Se olhe por pelo menos uns 2 minutos, agora, vamos aprofundar um pouco mais.
Busque em sua memória uma situação que te entristeceu e que naquele momento você guardou todas as suas emoções e sentimentos, pode ter sido uma discussão, ou uma injustiça que você sofreu. Imagine essa pessoa na sua frente agora, ou o momento em que você se sentiu injustiçada, diga a seguinte frase: Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato(a), repita estas palavras até você sentir que essa emoção não te incomoda mais, sempre que vier pensamentos de tristeza e lembranças ruins, repita estas palavras.

Respiração Com Visualização 2
(revivendo momentos felizes)

Agora aqui neste exercício, vamos eliminar os pensamentos ruins que estejam povoando a sua mente. Para realizá-la é importante que esteja em um local que possa se concentrar sem ser incomodado. Sente-se confortavelmente em um sofá, na sua cama ou onde preferir. Feche os olhos e comece a inspirar e expirar profunda e lentamente (conforme o exercicio 1) , enquanto isso visualiza coisas que te deixem feliz, como uma paisagem ou um momento especial que viveu, por exemplo, lembre-se de um momento marcante, que fez você se sentir a pessoa mais feliz do mundo. Aja igualmente neste momento, sorria, envie ao seu cérebro a mesma emoção sentida no passado, e repita as palavras: sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato(a), repita até você se sentir neste padrão vibracional e os hormônios da felicidade saltarem e se conectarem cada vez mais fortes em você.

Quando você deixa a sua mente controlar as suas emoções, você fica refém dela, quando é você quem deve controlá-la, substituindo os pensamentos negativos, por positivos, bloqueando qualquer sugestão contrária às suas crenças e valores, pois geralmente a mente pode te enviar pensamentos desmotivadores, destrutivos, ai o que você precisa fazer é abortar este pensamento substituindo-o por algo positivo e bom. 

Afirmações que você pode fazer para gerar pensamentos positivos:

Escolhi algumas afirmações que li em livros para vocês terem uma ideia de como começar e aprenderem a construir as suas próprias frases positivas:

Quero me sentir bem, por isso escolho pensamentos que me faça bem.

Isso é o que não quero. Então o que realmente quero?

Deixo esse pensamento negativo ir e em seu lugar escolho um 

A minha vida tem tudo para ser incrível.

Minha vida está fluindo na direção que desejo.

Eu creio na vida, eu confio na força positiva que emana de mim.

Muita coisa boa pode acontecer nos próximos dias/semanas/meses.

O dia de hoje me trará sentimentos bons e situações positivas.

Agradeço por mais um dia de vida.

Cada dia de vida é um presente. Vou aproveitá-lo da melhor maneira possível.

Farei o meu melhor hoje, tudo sairá bem.

Hoje espalharei gentileza e positividade por onde eu passar.

Quero que meu dia seja repleto de bom humor, calmaria e boas notícias.

Seja grato por todos os momentos atuais da sua vida, eles são importantes para o seu crescimento pessoal e evolutivo.

Você precisa mudar urgente.

Mude suas Atitudes

Sintomas da ansiedade e dicas para se libertar dessa situação. 

Mude seus hábitos

Mude seus hábitos

Para o começar, apenas necessita o primeiro passo, e o que você está esperando para fazer isso?

Você é o único responsável por não tomar as atitudes e realizar as mudanças que você quer que aconteçam em sua vida. Nada, Nem ninguém está te impedindo a não ser você mesmo.

Dar o primeiro Passo é como romper as algemas da estagnação, você se sente capaz, forte e destemido, porém, haverá dias em que você se sentirá incapaz, desanimado e propenso a desistir, porque não está enxergando os resultados esperados.




Para os casos onde os indivíduos pensam em desistir dos seus projetos eu tenho duas perguntas? Se você desistir hoje, sua vida ficará melhor? Daqui a 6 meses, você sentirá orgulho de você por ter desistido? Bem, suas respostas vão depender do quão importante é esse projeto para sua vida.




Eu já fiz vários cursos ao longo da minha vida e já desisti de alguns deles também, primeiro porque quando somos mais jovens não temos muita bagagem para e nem sabemos direito o queremos, os que mais me chamava atenção eram os que trabalhava com pessoas.




Para criar um projeto, você precisa realmente entender como ele irá funcionar, definir um propósito e estabelecer um padrão. Planeje-se, reinvente-se diariamente, saiba gerenciar seu tempo, seja focado no seu objetivo, porque se você não fizer, ninguém fara por você.




Seus hábitos dizem muito à seu respeito. Você é do tipo de pessoa que sempre está arrumando uma desculpa e deixando tudo para o outro dia? Pois é vou ser bem objetiva e direta com você, a culpa não é de ninguém além de você mesmo, de não alcançar seus objetivos.

Mude seus velhos hábitos e seus resultados serão outros com toda certeza.




By Ruby Rubenia